Tengo pérdidas al toser, reír, correr, saltar o realizar determinados esfuerzos.
Plan Raíz · Ginkgo Salud
Recupera el control de tu suelo pélvico y vuelve a sentirte cómoda en tu cuerpo
Raíz es el programa de Ginkgo Salud para trabajar pérdidas, debilidad, sensación de peso o molestias del suelo pélvico desde un tratamiento especializado y adaptado a tu evolución.
- Valoración especializada de suelo pélvico.
- Tratamiento adaptado a lo que necesita tu cuerpo.
- Fisioterapia, seguimiento y apoyo psicológico.
- Dos niveles de acompañamiento según tu situación.
En Alcorcón
Especialistas en suelo pélvico
Enfoque multidisciplinar
Si no sabes qué modalidad puede encajar contigo, podemos orientarte antes de empezar.
¿Te suena?
No tienes que normalizar las pérdidas, la presión o la sensación de debilidad
Los síntomas de suelo pélvico pueden aparecer después de un embarazo o un parto, pero también en otras etapas de la vida. Identificar qué ocurre es el primer paso para trabajar sobre ello de forma adecuada.
Siento menos control en la zona pélvica y no tengo claro cómo activar la musculatura.
Noto sensación de peso o presión y no sé qué puede estar provocándola.
Después del parto no siento mi suelo pélvico igual que antes.
Me preocupa volver a entrenar o hacer determinados esfuerzos por mis síntomas.
Tengo molestias recurrentes en la zona pélvica y no sé qué las provoca.
No sé qué ejercicios debería hacer ni cuáles tienen sentido para mi situación.
He intentado fortalecer, pero no sé si estoy trabajando correctamente.
No todos los síntomas tienen la misma causa. El primer paso es entender qué está ocurriendo y qué necesita realmente tu suelo pélvico.
Ver qué podemos trabajar
Suelo pélvico
El suelo pélvico no se trabaja igual en todas las mujeres
A veces encontramos debilidad. Otras veces falta coordinación, existe exceso de tensión o cuesta gestionar correctamente las presiones. La respiración, el abdomen, el movimiento y la actividad física también pueden influir.
Por eso hacer ejercicios genéricos sin una valoración no siempre es la mejor estrategia. El tratamiento debe partir de lo que ocurre en tu caso concreto.
- Síntomas
- Musculatura
- Respiración
- Abdomen
- Movilidad
- Gestión de presiones
- Actividad física
- Objetivos personales
Plan Raíz
Raíz: un plan para trabajar tu suelo pélvico desde la base
Raíz no es un bono genérico. El proceso comienza con una valoración especializada y se adapta según tus síntomas, cómo responde tu musculatura, la actividad que haces y los objetivos que quieres recuperar.
Pérdidas de orina
Trabajamos los factores que pueden influir en los escapes durante esfuerzos o actividades.
Debilidad
Valoramos cómo responde la musculatura y qué tipo de trabajo puede ser adecuado.
Sensación de peso
Revisamos musculatura, presión, movimiento y carga para orientar el tratamiento.
Molestias
Buscamos entender qué estructuras o patrones pueden estar relacionados con los síntomas.
Control muscular
Trabajamos activación, relajación y coordinación según lo que necesite tu suelo pélvico.
Gestión de presión
Integramos respiración, abdomen y movimiento para gestionar mejor los esfuerzos.
Vuelta al ejercicio
Progresamos hacia las actividades que quieres recuperar sin saltarnos pasos importantes.
Prevención de recaídas
Incorporamos pautas para consolidar lo trabajado y aplicarlo fuera de consulta.
Lo que buscamos contigo
Qué puedes conseguir con Raíz
Sentir más control en tu día a día
Trabajar la función del suelo pélvico para mejorar cómo responde ante esfuerzos y actividades cotidianas.
Reducir el impacto de las pérdidas
Abordar los factores que pueden estar influyendo en los escapes y recuperar progresivamente control.
Mejorar la sensación de peso o debilidad
Trabajar musculatura, coordinación y gestión de cargas según lo que necesite tu caso.
Entender qué necesita tu cuerpo
Saber qué ocurre y qué ejercicios o pautas tienen sentido para ti y para tus objetivos.
Volver a moverte con menos miedo
Preparar progresivamente el cuerpo para recuperar actividades, ejercicio o esfuerzos cotidianos.
Consolidar lo que vas consiguiendo
Incorporar herramientas para mantener los avances y reducir el riesgo de volver a los mismos patrones.
Dos niveles de acompañamiento
Elige el nivel de acompañamiento que necesitas
Raíz tiene dos modalidades. Ambas parten de una valoración especializada, pero se diferencian en la continuidad del tratamiento que puede necesitar cada situación.
Suelo pélvico · Recuperación inicial
Empieza a trabajar tus síntomas con un plan claro
Plan Raíz Esencial
Duración orientativa: 4–8 semanas
Pensado para mujeres que quieren empezar a trabajar pérdidas, debilidad, sensación de peso o molestias con un proceso inicial estructurado.
- Valoración especializada de suelo pélvico
- 5 sesiones de fisioterapia de suelo pélvico
- Electrodos cuando estén indicados
- 1 sesión de psicología
- Pautas y seguimiento
Suelo pélvico · Recuperación avanzada
Dale continuidad al tratamiento y consolida los avances
Plan Raíz Completo
Duración orientativa: 2–4 meses
Pensado para síntomas persistentes o situaciones que necesitan un proceso más continuado para trabajar función, control y prevención de recaídas.
- Valoración especializada de suelo pélvico
- 10 sesiones de fisioterapia de suelo pélvico
- 1 sesión de psicología
- Pautas y seguimiento
Tratamiento personalizado
Cada suelo pélvico necesita un abordaje diferente
Dos mujeres pueden tener síntomas parecidos y necesitar un trabajo distinto. El tono muscular, el control, la forma de gestionar la presión o el historial de embarazo y parto pueden cambiar el enfoque.
También tenemos en cuenta la actividad que realizas, si haces ejercicio, qué movimientos te generan síntomas y qué quieres volver a hacer con normalidad.
La valoración sirve precisamente para ordenar toda esa información y decidir qué tiene sentido trabajar primero.
Comparativa
¿Qué modalidad encaja mejor contigo?
La diferencia principal no es únicamente el número de sesiones, sino cuánto acompañamiento y continuidad puede necesitar tu situación.
| Característica | Raíz Esencial | Raíz Completo Recomendado |
|---|---|---|
| Tipo de proceso | Inicial y estructurado | Más continuado |
| Síntomas iniciales | Especialmente pensado para empezar a trabajarlos | También permite abordarlos con mayor continuidad |
| Síntomas persistentes | Se valora según cada caso | Pensado para procesos que necesitan más seguimiento |
| Fisioterapia de suelo pélvico | 5 sesiones | 10 sesiones |
| Continuidad | Proceso inicial | Mayor continuidad terapéutica |
| Psicología | 1 sesión | 1 sesión |
| Seguimiento | Incluido | Incluido con mayor recorrido |
| Objetivo principal | Empezar a trabajar síntomas y función | Dar continuidad y consolidar avances |
Paso a paso
Cómo funciona Raíz
Valoramos tu suelo pélvico
Revisamos síntomas, musculatura, respiración, abdomen, movimiento y objetivos.
Te explicamos qué está ocurriendo
Queremos que entiendas qué factores pueden estar influyendo en tus síntomas.
Diseñamos tu tratamiento
Elegimos las técnicas, pautas y ejercicios adecuados para tu situación.
Trabajamos control y función
El tratamiento va evolucionando según cómo responde tu cuerpo.
Revisamos y ajustamos
Adaptamos las pautas para consolidar avances y ayudarte también fuera de consulta.
Según valoración
Técnicas que podemos utilizar cuando están indicadas
No todas las mujeres necesitan las mismas técnicas ni todas se utilizan en todas las sesiones. Elegimos las herramientas en función de la valoración, los síntomas y la evolución.
- Terapia manual
- Biofeedback
- Electroestimulación
- Electrodos
- Diatermia
- Ejercicio terapéutico
La aparatología no es el objetivo del tratamiento. Es una herramienta más que puede utilizarse cuando aporta valor a tu caso.
Nuestro equipo
Un equipo que trabaja coordinado alrededor de ti
En Ginkgo Salud trabajamos de forma coordinada para adaptar cada tratamiento a lo que necesitas. Fisioterapia de suelo pélvico, ejercicio terapéutico y psicología pueden formar parte del proceso cuando tu caso lo requiere.
No vienes a servicios aislados. El equipo comparte información y objetivos para que el tratamiento tenga una misma dirección.
- Especialización en salud de la mujer
- Atención coordinada
- Tratamiento personalizado
- Seguimiento durante el proceso
Acompañamiento profesional
Más que sesiones aisladas
Especialización
Trabajo específico en salud femenina y fisioterapia de suelo pélvico.
Valoración personalizada
El tratamiento parte de lo que encontramos y de lo que necesitas recuperar.
Seguimiento
Revisamos la evolución para ajustar el proceso según la respuesta de tu cuerpo.
Trabajo multidisciplinar
Fisioterapia, ejercicio y psicología pueden compartir objetivos dentro del proceso.
Salud femenina
Abordamos el suelo pélvico dentro de una visión más amplia de tu salud.
Orientación
¿Vienes de un postparto?
Después de dar a luz pueden coexistir necesidades diferentes. Saber cuál es el problema principal ayuda a elegir el acompañamiento más adecuado.
Plan Raíz
Puede encajar cuando el problema principal está relacionado con el control y la función del suelo pélvico.
- Pérdidas de orina
- Debilidad o menor control
- Sensación de peso o presión
- Síntomas específicos de suelo pélvico
Plan Brote
Puede encajar mejor cuando la recuperación postparto implica varias áreas y necesitas trabajar el cuerpo de forma más global.
- Abdomen
- Cicatriz y tejidos
- Fuerza
- Vuelta progresiva a la actividad
Primero entendemos qué necesitas
Tu tratamiento debe partir de una valoración, no de una solución genérica
Cuéntanos qué estás notando y te ayudaremos a entender qué tipo de acompañamiento puede tener más sentido para tu situación.
Cuéntanos tu caso
Plan Raíz
Elige cómo quieres empezar tu recuperación
Dos niveles de acompañamiento para adaptar el proceso a las necesidades de tu suelo pélvico.
Recuperación inicial
Raíz Esencial
- Valoración especializada
- 5 sesiones de fisioterapia de suelo pélvico
- 1 sesión de psicología
- Seguimiento
350 €
Reservar Raíz Esencial
Recuperación avanzada
Raíz Completo
- Valoración especializada
- 10 sesiones de fisioterapia de suelo pélvico
- 1 sesión de psicología
- Seguimiento
650 €
Reservar Raíz Completo
Preguntas frecuentes
Resolvemos tus dudas
No. Los síntomas de suelo pélvico pueden aparecer después del embarazo o el parto, pero también en mujeres que no han dado a luz. Lo importante es valorar qué está ocurriendo y qué necesita tu caso.
Sí, las pérdidas durante esfuerzos son uno de los síntomas que podemos valorar y trabajar. El tratamiento dependerá de por qué se producen y de cómo responde tu musculatura durante esas actividades.
La valoración se adapta a cada caso. Si se considera útil realizar una exploración interna, te explicaremos previamente para qué sirve y cómo se realiza. Siempre requiere tu consentimiento.
Raíz Esencial plantea un proceso inicial estructurado para empezar a trabajar los síntomas. Raíz Completo ofrece mayor continuidad y está pensado para situaciones persistentes o que necesitan un recorrido terapéutico más amplio.
Si el problema principal son pérdidas, presión, debilidad o control del suelo pélvico, Raíz puede tener más sentido. Si necesitas una recuperación postparto global que incluya abdomen, cicatriz, fuerza o vuelta a la actividad, puede encajar mejor Brote. Podemos orientarte antes de decidir.
Tener síntomas no significa necesariamente que debas dejar de moverte. Conviene valorar qué ejercicios realizas, cuándo aparecen los síntomas y cómo responde tu cuerpo para adaptar la actividad de forma adecuada.
Depende del origen de los síntomas, del estado de la musculatura y de cómo evolucione cada persona. En la valoración podremos orientarte mejor sobre el proceso que puede necesitar tu caso.
Los síntomas íntimos pueden afectar a cómo vivimos el ejercicio, las relaciones, la imagen corporal o determinadas actividades. La sesión de psicología permite abordar esa parte cuando resulta útil dentro del proceso.
Plan Raíz · Ginkgo Salud
No tienes que acostumbrarte a vivir con molestias
Si tienes pérdidas, sensación de peso, debilidad o dudas sobre cómo está tu suelo pélvico, podemos ayudarte a valorarlo y orientarte.