El entrenamiento terapéutico de Ginkgo Salud es para recuperar fuerza, confianza y calidad de vida con un plan diseñado específicamente para ti. Cada mujer atraviesa etapas únicas y por eso trabajamos con ejercicios personalizados que respetan tu cuerpo y tus objetivos.
- La primera sesión es una evaluación fisioterapéutica, donde se tendrán en cuenta patologías y dolores. Donde se comenzará un proceso de tratamiento de fisioterapia si es necesario, combinado con ejercicio terapéutico y funcional, para una recuperación adecuada.
- Trabajo por fases con progresión adaptada: Avanzamos contigo paso a paso, respetando los tiempos de tu recuperación y ajustando la intensidad para que ganes fuerza, reduzcas molestias y aumentes confianza sin prisas, pero con dirección. Si es necesario pautar tratamiento de fisioterapia entre sesiones, se hará. Hasta que la recuperación de la lesión se haya llevado a cabo.
- Enfoque integral cuando lo necesitas: No trabajamos en compartimentos estancos: si tu caso lo requiere, unimos ejercicio, fisioterapia y psicología en un mismo programa para una recuperación completa y duradera.
En GinkGO diseñamos un plan de rehabilitación terapéutica para que recuperes la movilidad, la fuerza y la confianza en tu cuerpo de forma segura y progresiva.
Los ejercicios hipopresivos son una técnica efectiva para fortalecer el suelo pélvico y trabajar la faja abdominal sin presión intraabdominal.
En Ginkgo Salud, clínica de la mujer, cada plan de ejercicios terapéuticos está pensado para ti, con progresión, seguimiento y ajustes según tu evolución.
- Enfoque integral: combinamos fisioterapia, ejercicio terapéutico, psicología y fisioestética cuando tu caso lo necesita.
- Especialización en salud de la mujer: entendemos los cambios, dolores y desafíos de cada etapa vital.
- Ambiente cálido y acogedor: queremos que estés cómoda y te sientas como en casa desde el primer día.
- Equipo cualificado y actualizado: trabajamos con técnicas y protocolos actuales basados en evidencia.
¿Te apetece un té? Si necesitas recuperar tu cuerpo, prevenir lesiones o simplemente volver a moverte con confianza, en Ginkgo Salud estamos aquí para ti. Has dado un gran paso; solo te queda contactarnos.
Formulario de contacto
Estaremos encantadas de ayudarte, rellena el formulario y te responderemos en el menor tiempo posible.
No necesitas tener todas las respuestas para empezar. Reserva tu primera conversación sin coste con nosotras. Tendrás un espacio seguro para expresarte, ganar claridad y decidir con calma.
¿Qué diferencia hay entre ir al gimnasio y el entrenamiento terapéutico?
Entrenar en un gimnasio tiene como objetivo principal ganar masa muscular, hipertrofiar y ganar fuerza, de manera individual o acompañado de un entrenador. El entrenamiento terapéutico tiene como objetivo mejorar tu calidad de vida, recuperarte de una lesión o patología, hasta que no exista dolor y se pueda llevar una vida y un entrenamiento normal sin supervisión de un fisioterapeuta.
¿El ejercicio terapéutico sirve para el dolor crónico?
Sí, es una de las herramientas más potentes. El movimiento pautado ayuda a reducir la sensibilidad del sistema nervioso y mejora la funcionalidad. Te daremos las herramientas para que el dolor disminuya, recuperes tu movilidad y mejores tu calidad de vida.
Estoy embarazada, ¿puedo hacer entrenamiento terapéutico?
¡Es lo ideal! Adaptamos los ejercicios terapéuticos a cada trimestre para prevenir dolor pélvico, mantener tu fuerza y llegar al parto con mayor control y confianza. Trabajamos movilidad, suelo pélvico y postura de forma segura para ti y el bebé.
¿Cuándo puedo empezar después de dar a luz?
Depende de tu parto (vaginal o cesárea) y tu valoración de suelo pélvico. Generalmente, tras la cuarentena podemos iniciar una rehabilitación terapéutica suave centrada en la faja abdominal y el suelo pélvico. Lo importante es no tener prisa, pero sí dirección.
¿Tratáis la diástasis abdominal con ejercicio?
Sí. La cirugía no siempre es la primera opción. Evaluamos la funcionalidad de tu abdomen y diseñamos un plan de hipopresivos y ejercicios de core específicos para que esa diástasis sea funcional y estética, recuperando la fuerza de tu faja natural.
¿Las sesiones son individuales o en grupo?
En Ginkgo priorizamos la personalización. Normalmente comenzamos con sesiones individuales para enseñarte la técnica y evaluar tu respuesta. Según tu evolución, podemos valorar grupos muy reducidos de gimnasia de rehabilitación, pero siempre bajo supervisión constante.
Tengo una hernia discal, ¿es seguro moverme?
El reposo absoluto ya no es la recomendación. El movimiento controlado es clave para nutrir el disco y fortalecer la musculatura que sostiene tu columna. Ajustamos la carga y el tipo de ejercicio terapéutico para que te muevas sin miedo y con seguridad.
¿Cuánto dura un programa de rehabilitación terapéutica?
La duración depende de tu objetivo y patología. Nuestro objetivo es que aprendas a moverte bien, sin dolor, y recuperes tu calidad de vida. Siempre te iremos informando de todos los avances para que seas consciente de tu evolución.
¿Es compatible con mi tratamiento de fisioterapia manual?
La combinación de fisioterapia y ejercicio es la mejor pauta para recuperar tu lesión. Para reducir la sintomatología y el dolor mediante técnicas de fisioterapia, y recuperar la movilidad mediante el ejercicio y el movimiento, y que los cambios perduren en el tiempo.
Reserva tu cita de entrenamiento terapéutico en Alcorcón y creemos juntas tu hoja de ruta personalizada. Estamos por y para acompañarte.
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