procrastinar significa aplazar tareas importantes a favor de actividades menos urgentes, más placenteras y menos desgastantes a nivel emocional (al menos así se perciben). De esta manera, los asuntos importantes se quedan para el final, a veces no se hacen, o se realizan a toda prisa en el último momento.

Escribir es una herramienta increíble. Es una manera de distanciarte emocionalmente y observar tus problemas, emociones, tareas, con más claridad y menos angustia, como si se te abriera un punto de vista diferente. Aquí te contamos cómo funciona.

Siempre has querido dejar de fumar, pero hasta ahora no has encontrado la manera de hacerlo. ¿Te suena familiar? Has probado de todo, desde parches de nicotina e hipnosis hasta prohibírtelo y poner a prueba tu fuerza de voluntad, pero el hábito sigue ahí, aferrado. Estás en continua lucha consigo mismo. Es normal sentirse frustrado y tal vez un poco enfadado contigo mismo. Sin embargo, no te desesperes, hay maneras efectivas de abordar este desafío.

A menudo, muchas personas no se deciden a empezar una terapia psicológica, pensando que ésta puede ser muy larga y costosa. En nuestro arsenal psicoterapéutico contamos con Terapia Breve Estratégica y creemos firmemente que podemos brindar a nuestros pacientes las herramientas y estrategias necesarias para superar sus obstáculos de manera más rápida que desde la psicoterapia convencional.

Muchas veces no somos conscientes de lo que guía nuestro comportamiento. ¿Es única y exclusivamente la consecución de nuestros objetivos? ¿Son realmente NUESTROS estos objetivos o son los estándares que debemos cumplir? ¿O son expectativas de nuestro entorno? Sean los...

Hablando de la comunicación siempre utilizamos los mismos términos: escuchar activamente, practicar la empatía, usar “mensajes yo”…  Lo habremos oido miles de veces ¿Pero cómo pasar de la teoría a la práctica? Os vamos a presentar varias prácticas básicas, empezando...

La comunicación es básica en nuestras relaciones en general y en la pareja en particular, ya que es una conexión a muchos niveles. Igual que puede ser beneficioso y rico, también generará más problemática. Tener buena comunicación es una gran fortaleza en la pareja....

A veces, persiguiendo nuestras metas a largo plazo, nos olvidamos de los valores que nos guían hacia estas metas. No es que las metas no sean importantes, lo son. Pero los valores son los que hacen que la vida sea rica y significativa para nosotros. ¿Qué son los...

Puedes llenar tu agenda de actividades, reventar los nudillos contra un muro, mirar el móvil sin descanso, comer dulces, correr, poner música a todo volumen, ver un capítulo detrás de otro, pero siempre te acompañarán tus PENSAMIENTOS. Y no son pensamientos que te...